店の通りをまっすぐ、線路を渡ってしばらくのところ。
走って５分くらいかな。
走ってと言えば、今日の午前中走りました。
昨日のバスケで軽く筋肉痛でしたが、以前サブスリーランナーの南さんが
「30㎞からの脚を作るには、続けて走るのがいいらしい」と言ってたのを覚えていたからです。
どういう事かというと、フルマラソンは一般的に30㎞からペースダウンする、
「そこからの脚をどう鍛えるか」が大切なのです。
僕みたいなヘナチョコランナーは、30㎞どころか、その前から脚が進まなくなるのですが
３時間を切る南さんでさえ、30㎞から苦しくなり、ラップタイムが悪くなるそうです。
そこで、いろいろ研究したらしいのですが、練習方法として上記のように
「続けて走る」、つまり、しっかり走った翌日、疲れを残したままの脚で走ると、
30㎞からの脚が作れるということを知った、ということなのです。
真偽は定かではありません… ので間違ってたら脚からず。
否、悪しからず (汗)
そのうち南さんが来たら確かめてみましょう。
(荒川マラソンでの南さんの勇姿 No.310)
走ってたら、案の定１時間くらい経って脚が痛くなってきました。
昨日バスケで膝を使ったので、そのせいもあるのでしょう。
「効果あるのかな～」 痛いのが何だか楽しみになってきたりして。
でも、午後からお誕生日会があるので、ほどほどにしておきました。
ところで、今日の本題は、スポーツじゃなくて食。
食欲の秋ならではの話題。
僕が「食べる話」 なんて珍しいでしょ ?
というのも、昨日今日と続いた、お誕生日会で頂いたものがあったからです。
千とせ会・寿会との名の通り、この会はお年寄り達のお誕生日会、
に必ず付いてくるものと言えば・・・
何だかわかりますか ?
簡単ですね。
「お赤飯」です。
これ、僕も頂いちゃったんです。
お赤飯に限らず、行った先でお弁当や、お菓子、フルーツ、お茶、
ともすればビールをお土産に頂いてくることはよくあります。
ですが、お赤飯を昨日今日と２日連続で頂いたのは、今回が初めて。
こりゃ目出度い ! (笑)
偶然続いたお誕生日会だから為せる技。
ありがたいことですが、こんなにもらってどうするの ?
食べきれない。
こういう時は・・・
ジャーン !
こうして小分けにしてラップにくるんで冷凍しておきます。
どうだ !!
って、別に威張るほどのことでもないか (笑)
ちょっと小腹が空いたときにでも、チンして食べると美味しいです。
そうそう。
ごま塩を忘れずにね。
